(recept
si oblíbilo 25 návštěvníků)
Houbové karbanátky s brokolicí
Potřebné ingredience
200g čertvých hub (220kJ), 1 brokolice 350g (490kJ), 1 raná cibulka 15g (21kJ), 1 stroužek česneku 8g (36kJ), 1 lžíce strouhanky (80kJ), 2 vejce (680kJ), 1 lžíce celozrnné mouky (140kJ), 1 lžíce ol. oleje 10g (370kJ) Celkem 2037kJ, z toho bylo 8 ks karbanátků, takže jeden kousek měl přibližně 255kJ:-)
Postup přípravy
Brokolici vaříme chvíli na páře, necháme vychladnout, na oleji zpěníme cibulku, přidáme lisovaný česnek, pokrájené houby, strouhanku a vše podusíme. Po vychladnutí přidáme nadrobno nasekanou brokolici, vejce, mouku, osolíme a opepříme. Tvarujeme karbanátky a pečeme na pečícím papíře v troubě na cca 200°C. K obědu jsem měla s bramborem a zel. salátkem, k večeři se zeleninovým salátem a zapečené s 30% eidamem.
Je to málo kalorické a moc dobré:-) Dobrou chuť!
Je to málo kalorické a moc dobré:-) Dobrou chuť!
Chutnalo vám? Podělte se s přáteli o recept
Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé
Komentáře k receptu
laskonka333
(upraveno)
15. 12. 2013, 17:17
andyy
(upraveno)
23. 11. 2010, 9:47
MUSÍM TAKY ZKUSIT
JessBennett
(upraveno)
24. 10. 2010, 21:22
Neměla jsem houby, tak jsem si recept trošičku poupravila a místo nich dala nadrobno nakrájenou a povařenou kapustu a na jemnou nastrouhanou syrovou mrkev. Přidala jsem pokrájenou šunku a sýr, vynechala jsem mouku a cibuli, česnek jsem dala syrový. Kapičku oleje jsem použila jen na potření pečícího papíru a nakonec jsem ho ještě utřela papírovou utěrkou. Byla jsem mile překvapená, že se karbanátky vůbec nerozpadaly! A jsou naprosto výborné! Určitě budu dělat znova!
kockodanka
(upraveno)
5. 10. 2010, 19:23
Vypadá to báječně určo brzo vyzkouším
MartinaH
(upraveno)
5. 10. 2010, 19:43
@kockodanka
bylo to i docela rychlé k přípravě Tak pokud vyzkoušíte, ať vám chutná